La mejor parte de pausas activas divertidas para niños
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Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo sindical.
Párate de espaldas a tu escritorio, a unos dos pies de distancia.Coloca las palmas de tus manos sobre el escritorio tras de ti.
Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segundos. Yoga
Para salir de la rutina profesional y promover tu bienestar, el Hospital Infantil Universitario de San José, sugiere que te tomes un pausas activas virtuales espacio durante el día y realices pausas activas que respaldarán la prevención de enfermedades físicas y mentales.
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos para mejorar la movilidad y reducir la rigidez.